Achtsamkeit im Zeitmanagement
Kennen Sie das auch? Sie standen den ganzen Tag unter Strom. Wissen nicht, wohin der ganze Tag verschwunden ist. Und können vor lauter Verpflichtungen nachts kaum zur Ruhe finden.
Mit einem achtsamen Zeitmanagement gehören solche Tage der Vergangenheit an. Holen Sie sich bei uns die nötigen Techniken.
Mit Achtsamkeit entspannt durch Tag und Nacht
Es mag paradox klingen: Ihre Zeit ist ohnehin schon voll mit Aufgaben und Projekten – sei es beruflicher oder privater Natur. Und nun sollen Sie sich auch noch Zeit nehmen, Ihre Zeit zu managen? Ganz genau!
Durch ein bewusstes Zeitmanagement können Sie nicht nur dem Hamsterrad entkommen, sondern bringen auch wieder Freude und Leichtigkeit in Ihr Leben. Dabei liegt der Schlüssel in einem achtsamen Lebensstil. Durch ihn erkennen Sie Ihre Zeitfresser und können diese dauerhaft eliminieren.
Bei uns erfahren Sie was Achtsamkeit ist und wie sie dazu beitragen kann Ihren Tag besser zu gestalten. Mit kurzen Achtsamkeitsmethoden, die Sie sofort in Ihrem Alltag einsetzen können, lernen Sie sich immer wieder in den jetzigen Moment zurückzuholen. Gemeinsam identifizieren wir Zielkriterien die es Ihnen ermöglichen Ihre täglichen Ziele zu erreichen. Wir erarbeiten eine Morgenroutine – damit Sie künftig entspannt in Ihren Tag starten können – und die nötige Schlafhygiene, die Ihnen eine ruhige Nacht beschert.
Inhalte
Achtsamkeit
- Was ist Achtsamkeit eigentlich?
- Wie ist die Wirkungsweise von Achtsamkeit?
- Anleitung und Erläuterung von zwei kurzen Achtsamkeitsübungen zum sofortigen Einsatz im beruflichen und privaten Alltag
Zeitmanagement
- Ziele und Faktoren im Zeitmanagement
- Entwicklung einer Morgenroutine, um bewusster in den Tag zu starten
- Bedeutung von Schlafhygiene
Im Überblick
| Methoden | Vortrag, Beispiele, praktische Übungen, Austausch und Fragemöglichkeiten im Plenum |
| Zielgruppen | Mitarbeitende im Krankenhaus und aus anderen Einrichtungen im Gesundheitswesen, Pflegekräfte, Führungskräfte, Pflegedienstleitungen |
| Formate |
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